Si tratta di una tecnica antistress che crea rilassamento, distensione e diminuisce l’ansia.
Si basa sul principio della concentrazione passiva, non si deve volere qualcosa ma semplicemente lasciare che qualcosa accada. Attraverso la contemplazione delle nostre parti corporee, grazie ad esercizi specifici che mettono in dialogo mente e corpo, si producono effetti sensoriali e fisiologici sui muscoli, vasi sanguigni, cuore, respirazione, organi addominali e capo.
Il training autogeno permette il recupero delle energie psicofisiche, il potenziamento delle attività mentali, l’auto-distanziamento dai problemi, il sostegno nel superamento di sintomatologie psicosomatiche e ansiose e più in generale una sensazione interna di serenità ed efficienza. E’ indicato per chiunque desidera semplicemente rilassarsi e concedersi un momento di cura per sé sentendosi in equilibrio con il proprio corpo.
Ecco i principali benefici del training autogeno:
- recupero delle energie psicofisiche
- autodistanziamento dai problemi
- Miglioramento della qualità del sonno
- rilassamento ed equilibrio con il proprio corpo
Il progetto consiste in 5 incontri di Training Autogeno ogni due settimane, presso lo spazio Collegamenti, via Giovanni da Montorsoli, 7b (calendario in fondo alla pagina). Il progetto ha un costo di 125 € + 20€ di tessera di adesione all’Associazione SpazioPosso. Il pagamento può essere effettuato tramite bonifico bancario all’iban IT19O0538702801000003759146 con causale “Quota iscrizione Nome Cognome”.
Termine iscrizione 30 gennaio
Il progetto è curato e condotto da Laura Bellandi, Psicologa iscritta all’ordine degli Psicologi della Toscana. Attualmente specializzanda in Psicoterapia Sistemico-Relazionale. Lavoro in ambito oncologico, scolastico e della disabilità. Svolgo la libera professione presso il mio studio privato a Firenze.
Calendario
| mercoledì 15 febbraio 2023 | 19-21 |
| mercoledì 1 marzo 2023 | 19-21 |
| mercoledì 15 marzo 2023 | 19-21 |
| mercoledì 29 marzo 2023 | 19-21 |
| mercoledì 12 aprile 2023 | 19-21 |
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